Nu-i nimic mai bun pentru tine decât s ă descoperi ceva delicios sau plăcut, cum ar fi să bei whisky şi să călăreşti un cal.Nu există un moment mai bun decât acesta, pentru că trăim într-o eră de scăldat.Mult timp în cadă nu a fost niciodată mai popular sau înregistrat... pentru un motiv.Aşa că pregătiţi-vă pentru veştile bune pe care le veţi auzi toată ziua: acolo&spamd353;39; valoarea medicinal ă a unei băi lungi şi fierbinţi.Traditia noastra culturala veche in jurul timpului de baie poate ca te-a atras de puterea ei subversiva, cum ar fi traditia japoneza de baie, sau onSun, sau baia romana, sau chiar botezul.Deci, care sunt beneficiile de a intra în cadă?Aici sunt opt motive pentru tine de a lua un duș în seara asta.

Unu.Baia îţi poate îmbunătăţi starea de spirit.

Evident, este frumos s ă te aşezi în apă caldă, dar plăcerea are o putere de durată.Psihologul Neil Morris, care a studiat 80 persoane, a declarat că îmbăierea poate reduce depresia şi pesimismul deoarece " scăldatul te poate face să simţi minunata combinaţie de izolare, linişte şi confort. " Apropierea pe care o simţim atunci când suntem cufundaţi într-un lichid cald ne dă sens în pântec, sugerează dr. John Harkap, preşedintele Comitetului Medical Consultativ la Fundaţia Arcelor Roşii Britanice.În general vorbind, scăldatul aduce un sentiment de confort şi relaxare.Acest sentiment de securitate poate relaxa mintea și corpul.

2.Te pot ajuta să dormi mai bine

Beneficiile de somn de înaltă calitate au fost larg recunoscute, dar modul de a obține un opt ore eficiente este încă dificil pentru mulți oameni să înțeleagă.O teorie de lungă durată este că temperaturile scăzute ale miezului ajută la inducerea somnului, motiv pentru care unii oameni de stiinta recomanda dormit într-o cameră rece.Dar o baie fierbinte înainte de culcare poate avea un efect similar.Temperatura corpului nostru dro&ා112 este în mod natural pe timp de noapte, care este un semnal de producere a melatoninei sau a hormonilor de somn.Înmuirea în apă caldă vă va creşte temperatura corpului, în timp ce renunţarea va face ca temperatura corpului să scadă rapid, promovând astfel producerea de melatonin ă, pregătindu-vă mai bine pentru somn.

3.O baie fierbinte poate ajuta la ameliorarea durerii musculare

Căldura îţi face sângele să curgă, ceea ce nu numai că ajută la circulaţie (mai mult mai târziu), dar ajută şi la relaxarea durerilor sau a muşchilor strâmţi.Adăugarea de sare Epson la băile fierbinţi a fost demonstrată pentru a ajuta la reducerea inflamaţiei cauzate de artrită sau alte boli musculare.Proprietățile antiinflamatorii ale băii sărate au arătat, de asemenea, un efect pozitiv asupra persoanelor cu boli metabolice, cum ar fi tipul 2 diabet zaharat.

4.Baia poate face inima ta sănătoasă

Conform unor studii, băi fierbinţi regulate pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale.Acest lucru este important deoarece scăderea tensiunii arteriale poate ajuta la prevenirea unor atacuri de cord mai grave, cum ar fi un atac de cord sau accident vascular cerebral.Prin utilizarea caloriilor pentru a promova o mai bună curgere a sângelui şi circulaţia sângelui, dumneavoastră&Emb359;vă daţi corpului un mic exerciţiu.Asta ne face...

Cinci.Arde calorii.

Desigur, un balon este&359;39;t la fel de bun ca aerobicul de apă sau hidroterapie activă, dar o sudoare bună de la o baie fierbinte poate arde cât mai multe calorii ca o plimbare.

Şase.Scăldarea poate ameliora simptome de răceală şi gripă

Friptura într-o baie fierbinte este eficient pentru nasul înfundat şi tuse.congestia nazală este cauzată de inflamaţia cavităţii nazale.Aburul mişcă vasele de sânge în faţă şi nas, slăbind astfel orice blocaj mucos.O baie blândă poate ajuta, de asemenea, sistemul imunitar lupta mai bine împotriva virusului.

Şapte.Scăldarea poate calma inflamația pielii

În timp ce o baie scalpat va face pielea mai sensibilă la iritaţie, o baie de apă caldă combinată cu unele uleiuri esenţiale, cum ar fi uleiul de nucă de cocos, uleiul de măsline sau uleiul de lavandă, şi fulgii de ovăz, poate hidrata şi vindeca pielea uscată sau iritată.În plus, aromatherapy este bun pentru reglementarea starea de spirit sau reducerea stresului.

Opt.Făcând o baie te poate face să te simţi mai treaz.

Când faci o baie fierbinte, începi să transpiri. " Explică-i lui Shannon Vaughn, fondatorul poşetei It&353;39; este o activitate în sine, astfel încât oamenii tind s ă se simtă reîmprospătaţi după aceea. " Chiar şi mai bine: dacă eşti obosit, o baie câştigată/câştigată/353;39;nu te face somnoros, dar odată ce dormi, te ajută să dormi mai adânc.

Cum să desenăm cea mai bună baie de vindecare

Temperatura apei nu trebuie să vă depăşească temperatura.Deşi o baie fierbinte se simte minunat, este mai bine pentru pielea şi sistemul imunitar.Adaugă trandafir, levănţică, calendula, aloe, ulei sau ulei de nucă de cocos, şi fulgi de ovăz.Sarea Epson este bună pentru muşchii tăi şi poate reduce şansele oricărei infecţii.Păstraţi părţi ale corpului, cum ar fi faţa, departe de apă pentru a preveni supraîncălzirea.Săpun timp de 10-15 minute, respira și relaxați-vă.